体重は８８キロ。今月初めの８７より増加。

 ご飯は子供用お茶碗に150g。成人男性はたいてい180g以上一食に摂取する。

少なすぎるとドカ食いして体重は落ちないし多すぎても運動だけで減るものでもない。

月２キロのペースだったからいけるぞと思ったらここで押し戻しのリバウンド。

そんなつもりなかったんだが１キロ増でとてもがっかり。体脂肪率だけは２０台だったのが今やすでに３３と３０オーバー。

おそらく原因は特使健康茶。すぐやめねば。